Éveil des sens
Pourquoi l’on perd le goût et comment le retrouver par les sens ?
Comprendre la perte de goût, ses causes et stratégies pour stimuler les sens et retrouver le plaisir de manger au quotidien.
Éveil des sens
Jeu sensoriel pour enfants : éveiller olfaction et toucher dès 5 ans
Comment stimuler odorat et toucher de 5 à 10 ans pour enrichir vocabulaire, motricité, émotions et créer un espace sensoriel sécurisant.
Sons & musiques
Pourquoi le son binaural améliore la relaxation profonde ?
Les battements binauraux synchronisent le cerveau pour induire relaxation et apaisement, combinant neurosciences et pratiques sonores pour un bien-être accessible.
Relaxation & respiration
Rituel de respiration avant une réunion stressante
Comprendre pourquoi le stress précède une réunion et comment une respiration ciblée apaise le corps, clarifie l’esprit et augmente la confiance en soi.
Sons & musiques
Bienfaits de la musicothérapie douce pour s’endormir
Musique douce et sommeil : comment ce rituel sonore calme le cerveau, réduit le stress et améliore la qualité du repos.
Relaxation & respiration
Cohérence cardiaque à intégrer dans le quotidien
Technique de respiration rythmée pour réduire stress, améliorer sommeil et réguler émotions grâce à la cohérence cardiaque et ses effets scientifiquement prouvés.
Rituels sensoriels
Bain aromatique : rituel sensoriel pour se reconnecter
Le bain aromatique rituel allie huiles essentielles, chaleur et ambiance pour un soin sensoriel apaisant corps et esprit, idéal contre le stress et l’insomnie.
Rituels sensoriels
Pause-thé mindful : transformer votre tasse en moment sensoriel
Apprenez à transformer chaque pause-thé en un rituel sensoriel mindful qui apaise corps et esprit grâce à un protocole simple et complet.
Méditation sensorielle
Méditation sensorielle guidée : visualiser, sentir, lâcher prise
Comment la méditation sensorielle guidée mobilise olfaction, toucher et visualisation pour réduire stress, renforcer présence et apaiser les émotions.
Rituels sensoriels
Créer un coin de méditation olfactif chez soi
Guide pour aménager un espace méditatif : emplacement idéal, couleurs apaisantes, éclairage tamisé et diffuseurs pour une expérience sensorielle relaxante.
Relaxation & respiration
Exercices de respiration pour mieux dormir
La respiration profonde calme le stress, régule le rythme cardiaque et facilite l’endormissement grâce à des techniques simples à intégrer dans votre routine nocturne.