Jeu sensoriel pour enfants : éveiller olfaction et toucher dès 5 ans

Entre 5 et 10 ans, l’enfant affine ses sens pour mieux comprendre le monde qui l’entoure. Stimuler l’odorat et le toucher enrichit son vocabulaire, nourrit son imagination et encourage son développement émotionnel, cognitif et moteur, à un moment clé de sa croissance.

Pourquoi stimuler l’odorat et le toucher entre 5 et 10 ans ?

Les étapes clés du développement sensoriel à l’école primaire

Durant cette période, l’enfant ne se contente plus de découvrir, il apprend à nommer et à décrire ce qu’il ressent. C’est l’occasion de développer son vocabulaire olfactif et tactile.

Pour l’y aider, posez-lui des questions simples :
– « Ça sent quoi pour toi ? » (sucré, frais, boisé…)
– « Comment tu décrirais cette matière ? » (douce, rugueuse, glissante, collante…)

Plus son vocabulaire s’enrichit, plus il précise ses besoins, ses préférences ou ses inconforts. Cette maîtrise lui sert aussi lorsqu’il invente ses propres histoires.

Du côté du cerveau, toucher et sentir font naître des souvenirs puissants. L’odeur d’une fleur ou la sensation de la pâte à modeler évoquent aussitôt des moments vécus. Ces expériences, répétées, construisent un répertoire sensoriel chaleureux et rassurant.

Ces sens interviennent aussi dans les apprentissages du quotidien :
– Modeler, sentir, respirer profondément aide à se concentrer.
– Manipuler textures et matériaux prépare la main à l’écriture tout en affinant l’attention visuelle.
– Un enfant qui touche et sent sa nourriture devient souvent plus ouvert à la nouveauté à table.

Bénéfices concrets pour l’enfant et avantages pour les parents

L’odorat et le toucher peuvent aider l’enfant à réguler ses émotions. Un petit rituel olfactif avant les devoirs ou le coucher, par exemple, devient vite une aide précieuse pour apaiser le stress et exprimer ce qu’il ressent.

Explorer de nouvelles textures, hors du cadre des repas, limite bien des blocages : plus de curiosité, moins de rapports de force à table, et une diversification alimentaire qui se fait en douceur.

Les activités tactiles, comme la pâte à sel, les perles ou les tissus, renforcent la motricité fine : la tenue du crayon s’améliore, les gestes gagnent en assurance, l’enfant joue plus volontiers seul, ce qui laisse aussi aux parents quelques instants de répit.

Pour les adultes, ces rituels deviennent autant de moments partagés. Jouer avec une odeur ou manipuler une matière crée un lien durable, qui consolide la relation parent-enfant et aide à traverser les tempêtes émotionnelles de l’enfance.

Questions fréquentes des familles

Mon enfant refuse de toucher certaines matières, que faire ?
Ne le forcez pas. Proposez-lui d’approcher la matière autrement : avec un bâton, une cuillère, ou même juste en observant. Avancez petit à petit et célébrez chaque petit progrès, sans brusquerie.

Quels risques d’allergies avec les huiles essentielles ?
Elles sont puissantes : préférez la diffusion douce et courte avant 10 ans, sans contact direct sur la peau sans avis médical. Effectuez un test préalable, aérez bien la pièce et surveillez toute réaction.

Combien de temps par séance ?
Cinq à quinze minutes suffisent largement entre 5 et 10 ans. Plus que la durée, c’est la régularité qui compte - quelques minutes chaque jour ou plusieurs fois par semaine, dans un esprit de jeu et de curiosité.

Préparer un environnement sensoriel sûr et motivant

Liste du matériel de base (budget : 0 € à 20 €)

Inutile d’investir dans du matériel coûteux. Un tour dans la cuisine ou le dressing suffit, par exemple :

• Bocaux opaques ou boîtes fermées pour cacher objets et parfums
• Épices du placard : cannelle, curry, vanille, herbes de Provence…
• Tissus de récupération : coton, laine, velours, éponge, dentelle

Pour varier les plaisirs, ajoutez :

• Argile autodurcissante à malaxer
• Perles d’eau (sous surveillance)
• Sacs à zip remplis d’eau colorée, de riz ou de semoule pour éviter les dégâts
• Plateaux et bacs pour installer les jeux et les ranger facilement

Avec peu de choses, vous disposez déjà d’un vrai laboratoire sensoriel à petit prix.

Règles de sécurité et d’hygiène

Un cadre sécurisant, c’est d’abord l’assurance de tester :
Pour toute matière ou odeur inédite, essayez d’abord sur le poignet ou le coude de votre enfant. Réagissez rapidement au moindre signe d’irritation ou d’inconfort.

Côté hygiène, rien de compliqué :

• Privilégiez les bacs ou plateaux lavables
• Gardez à portée des lingettes ou gants propres
• Pensez à des gants si votre enfant préfère éviter le contact direct

Votre coin sensoriel doit rester facile à installer et à ranger, pour le plaisir de tous.

Installer un « coin des sens » à la maison

Choisissez un espace calme, où votre enfant se sent à l’aise. Une lumière douce, un tapis moelleux et une étagère à sa portée suffisent pour donner envie d’explorer.

Pour l’odorat, des boîtes colorées distinguent les odeurs fraîches, boisées, ou épicées. Côté toucher, regroupez les matières par famille dans de petits paniers : doux, rugueux, froid, moelleux.

Ce coin devient vite un refuge pour se recentrer, explorer ou simplement se faire plaisir.

Méthode d’observation parentale

Votre regard joue un rôle essentiel. Observez en évitant tout jugement :

Quelles textures votre enfant recherche-t-il ? Quelles odeurs le rassurent ou l’intriguent ?

Un carnet d’observation peut vous aider : notez la date, l’activité, les réactions (plaisir, refus, apaisement). Notez ses mots, ses gestes, ses mimiques.

Vous pourrez alors affiner vos propositions : plus souvent ce qui le calme, doucement ce qui demande un peu d’effort, écarter ce qui le crispe. Petit à petit, vous décoderez son univers sensoriel unique.

5 jeux olfactifs prêts à l’emploi (éveil de l’odorat)

Le memory des épices

Un classique qui fait mouche : retrouver deux odeurs identiques, les yeux fermés.

• Préparez 6 à 8 paires de petits bocaux opaques.
• Placez dans chaque paire la même épice : cannelle, curry, poivre, vanille…
• Mélangez et alignez sur la table.

D’abord, laissez manipuler et sentir librement ; ensuite, bandez les yeux ou chronométrez pour pimenter la partie.

Astuce : limitez le nombre d’odeurs fortes pour ne pas saturer, et faites des pauses en respirant de l’air neutre.

Les bouteilles à odeur graduée

Pour affiner la perception des intensités : prenez une odeur unique (fleur d’oranger, café…), préparez trois flacons avec trois concentrations.

Laissez l’enfant sentir, puis demandez-lui d’ordonner les bouteilles du parfum le plus léger au plus fort.

Ce jeu guide doucement vers une attention plus fine aux nuances.

La chasse aux parfums dans le jardin

Le jardin se transforme ici en terrain de jeu : menthe, thym, romarin, laurier, herbe fraîche…

Laissez l’enfant cueillir doucement, froisser une feuille, fermer les yeux et inspirer profondément.

Inspirez-vous d’une chasse au trésor ou créez des catégories : senteurs fraîches, sucrées, vertes… L’odorat s’associe alors au geste et au souvenir du lieu.

Devinettes aromatiques dans la cuisine

La cuisine devient un laboratoire : remplissez plusieurs petits verres d’eau, ajoutez quelques gouttes de jus de citron, une herbe, un peu de vanille…

Bandez les yeux et demandez : fruit ou plante ? Sucré ou acide ? Après coup, goûtez une micro-goutte quand c’est comestible, pour faire le lien entre goût et odeur.

Fabriquer son nuancier d’odeurs « émotions »

Reliez senteurs et émotions pour mieux les exprimer :

• Sélectionnez quelques odeurs (vanille, lavande, citron)
• Laissez respirer tranquillement puis associez, pour chaque : une couleur, une émotion, peut-être un souvenir

Par exemple : cannelle/rouge/chaleur, lavande/violet/calme. Assemblez ce nuancier dans un carnet, avec des dessins et des échantillons collés.

Ce support sera utile pour parler de ses émotions quand les mots manquent un peu.

5 jeux tactiles pour explorer textures et pressions (éveil du toucher)

Les sacs mystères multifabriques

Un sac en tissu rempli de différentes matières (soie, coton, papier bulle, sable) : l’enfant plonge la main, tente de deviner ou de décrire ce qu’il ressent.

Impossible d’être dans l’erreur : tout se joue au niveau du ressenti et du vocabulaire.

Le bac sensoriel « chaud / froid »

Proposez un bac compartimenté, ou deux récipients : l’un avec de l’eau tiède, l’autre avec des perles d’eau froides, un autre avec des graines réchauffées et enfermées.

L’enfant teste chaque température, alterne, puis raconte ce qu’il préfère ou ce qui l’étonne. Ce jeu favorise calme et conscience corporelle.

Peinture les yeux bandés à la mousse à raser

Sur une grande feuille plastifiée, étalez de la mousse à raser : l’enfant, les yeux bandés, trace des chemins, dessine ou invente au gré des sensations.

Le plaisir vient du toucher, de la liberté du geste, sans souci du résultat visuel.

Atelier modelage aveugle en argile autodurcissante

Les yeux fermés, l’enfant façonne une boule d’argile. Il peut inventer un animal, une lettre, un galet… tout s’élabore au fil des pressions et des découvertes.
Une fois sec, il redécouvre sa création, reliant son vécu tactile à la forme finale.

Parcours pieds nus modulable

Au sol, tracez un chemin avec différentes surfaces : galets, mousse, herbe synthétique, tissu, papier bulle…

L’enfant avance pieds nus, avec toutes sortes de vitesses et même, parfois, les yeux fermés. C’est simple à créer, facile à varier, et parfait pour ajuster la pression de ses pas.

Comment adapter et faire évoluer les jeux selon l’âge

Pour les plus jeunes, simplifiez les consignes et proposez peu de matières à la fois.
En grandissant, invitez à plus de complexité : deviner plusieurs textures en un temps limité, détailler les sensations, jouer sur l’intensité ou le bruit.

L’essentiel : accompagner l’enfant vers plus de nuances dans l’écoute et l’expression de ce qu’il sent.

(Bonus) Ressources pratiques et inspirations complémentaires (facultatif)

Livres jeunesse sur les cinq sens

Les albums et documentaires jeunesse sont une belle passerelle entre expérience sensorielle et réflexion. Privilégiez :

• Des histoires autour d’une promenade en forêt ou d’un atelier cuisine
• Des livres à volets, matières à toucher, ou petits gestes à faire en même temps
• Beaucoup d’images et d’expériences pour les plus jeunes, des quiz ou petites expériences à réaliser pour les plus grands

Sélectionnez des ouvrages qui respectent le rythme de votre enfant. Un coin lecture sensoriel, moelleux et lumineux, invitera à prolonger ces moments.

Comptes Instagram / Pinterest spécialisés Montessori & Snoezelen

Pour multiplier les idées, certains comptes partagent des jeux sensoriels, des bacs d’exploration nature, ou des façons d’aménager un coin cocon et rassurant.

Recherchez : Montessori at home, Snoezelen room, sensory play, calm corner. Inspirez-vous de contenu qui encourage le libre choix, le calme et la sécurité, plus que le spectaculaire.

Tableau récapitulatif PDF à télécharger : matériel, durée, compétences sollicitées

Réalisez un tableau simple : matière utilisée, sens mobilisé, durée, compétences associées, version calme ou dynamique, observations sur le vécu de l’enfant.

Ce support vous aidera à équilibrer les propositions, à noter ses préférences et à faire évoluer les jeux selon son envie ou son besoin.

Éveiller odorat et toucher, c’est offrir à l’enfant un espace où ses sens se déploient, où ses apprentissages s’enrichissent. C’est aussi créer mille moments de partage… et d’apaisement.